{"id":2675,"date":"2020-07-06T14:40:41","date_gmt":"2020-07-06T18:40:41","guid":{"rendered":"https:\/\/avocadosfrommexico.ca\/?p=2675"},"modified":"2020-09-06T01:47:56","modified_gmt":"2020-09-06T05:47:56","slug":"lavocat-lami-des-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avocadosfrommexico.ca\/fr\/lavocat-lami-des-sportifs\/","title":{"rendered":"L\u2019avocat, l\u2019ami des sportifs!"},"content":{"rendered":"\n\n
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Contrairement \u00e0 ce que beaucoup de sportifs peuvent penser, l\u2019avocat est un aliment qui aide \u00e0 garder la forme. Le fait qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un aliment gras en dissuade plusieurs d\u2019en manger, alors que c\u2019est tout le contraire qu\u2019il faudrait faire (en quantit\u00e9s mesur\u00e9es, bien s\u00fbr)! L\u2019avocat est riche en bons gras et pr\u00e9sente une vari\u00e9t\u00e9 d\u2019autres bienfaits.<\/p>\n

En voici quelques-uns\u00a0:<\/p>\n

Il vous aide \u00e0 gagner du muscle\u2026<\/h2>\n

Saviez-vous qu\u2019un seul avocat peut contenir jusqu\u2019\u00e0 4\u00a0g de prot\u00e9ines? Cela en fait le fruit avec la plus grande teneur. \u00c7a tombe bien, puisqu\u2019il est \u00e9galement riche en acide folique (aussi appel\u00e9 vitamine\u00a0B9) qui joue une part importante dans leur absorption. Quoi de mieux pour stimuler la croissance musculaire? \u00c7a n\u2019en finit pas l\u00e0! Cet acide aide \u00e9galement \u00e0 r\u00e9guler certaines hormones, dont celle de croissance, qui favorise elle aussi la cr\u00e9ation de muscles.<\/p>\n

De plus, si les bananes sont les fruits les plus connus pour leur concentration en potassium, il faut savoir que l\u2019avocat en contient environ deux fois plus! Partie int\u00e9grante d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, le potassium est un nutriment qui aide aussi \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire. Que demander de mieux?<\/p>\n

\u2026et \u00e0 perdre de la masse grasse<\/h2>\n

Non, ce n\u2019est pas trop beau pour \u00eatre vrai. En plus d\u2019aider \u00e0 la croissance musculaire, l\u2019avocat aide aussi \u00e0 perdre de la masse grasse. En effet, il contient du b\u00eata-sitost\u00e9rol, un lipide qui nous aide \u00e0 r\u00e9guler notre stress et favorise le bon fonctionnement de notre organisme. Enfin, avec sa haute teneur en fibres naturelles, l\u2019avocat est \u00e9galement un aliment qui rassasie rapidement et qui contribue \u00e0 la r\u00e9gulation de notre taux de glyc\u00e9mie, ce qui nous aide \u00e0 maintenir notre poids!<\/p>\n

Sportifs, qu\u2019attendez-vous donc? \u00c0 vos avocats!<\/p>\n

D\u00e9couvrez nos avo-recettes sant\u00e9 ici<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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