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L’avocat, allié nutritionnel au quotidien

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Bien que l’avocat soit souvent considéré comme un légume, c’est en réalité un fruit qui possède de nombreuses vertus nutritionnelles, c’est pourquoi vous avez tout à gagner à l’ajouter au menu. Voyez comment les Avocats du Mexique peuvent nourrir, prévenir, rassembler et faire plaisir !

Nourrir

  • Un demi-avocat comble 24 % des besoins journaliers en fibres et 30 % de ceux en vitamine C.
  • Intéressant! Contrairement à d’autres sources de gras, l’avocat favorise le transit intestinal et apporte une sensation de satiété.
  • Il est particulièrement recommandé pour les sportifs et les enfants en pleine croissance, car ils ont des besoins énergétiques plus importants.

Prévenir

  • L’avocat a du cœur ! Il contribue à prévenir des maladies chroniques comme le diabète ou les maladies cardio-vasculaires.
  • C’est un allié de choc face au stress, car il renforce l’activité des neurotransmetteurs qui stabilisent l’humeur. On aime ça !
  • Riche en magnésium et anti-inflammatoire naturel, l’avocat est également recommandé aux femmes durant leurs règles et la grossesse. Moins de douleurs et moins de carences, l’avocat a tout bon Mesdames !

Rassembler

  • Longtemps réservé aux grandes tables et aux élites, l’avocat est aujourd’hui à toutes les tables, pour notre plus grand bonheur. C’est un fruit rassembleur, et les Mexicains l’ont bien compris : en guacamole, en tacos, l’avocat se partage assurément, si si!

Se faire plaisir

  • Pour bien manger, il faut savoir se faire plaisir. Et s’il y a bien un fruit avec lequel on peut s’amuser et être créatif, c’est bien l’avocat !
  • Sucré, salé, en guacamole, en tartine, grillé au BBQ, en salade, dans une sauce, etc. L’avocat se décline de multiples façons !

L’avocat est porteur d’énergie, source d’équilibre et de partage. C’est pourquoi vous pouvez le consommer sans aucune once de culpabilité au petit-déjeuner, au dîner, en collation ou encore au souper. Tous les prétextes sont bons pour profiter d’un Avomoment !

Laissez-vous inspirer par nos délicieuses avo-recettes!

L’avocat est porteur d’énergie, source d’équilibre et de partage.